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孕期不舒服怎么办
录入时间:2021年01月16日    作者/来源:无    点击:
      许多的孕妈妈在怀孕初期都是会有很多反应的,比如说经常性的呕吐以及身体不舒服等等,而这些情况都是需要慢慢去调理的,很多情况都是过一段时间会逐渐消失的,而孕期的身体不适大约分为两种:一种为心里上的,另一种则是身体上的。
怀孕心里难受不舒服怎么办:大部分的孕妈妈在怀孕的前三个月中都难免有着不同程度的恶心、呕吐情况,而这类情况常发生在早上,这是一种正常的这样反应。要记得早孕反应的饮食是要注意的,平时在喝水时可以加些蜂蜜,还可以多吃一些含维生素的食物,这是可以防止便秘。因为便秘会加重早孕反应,所以每天要保证充足的睡眠及休息,要保持愉快的心情,避免情绪激动,少食多餐,要多吃一点清淡的食物,而太油腻的油炸食物最好不要吃。
 
在怀孕以后,不少孕妈妈会失眠到无法入睡,这虽然是很痛苦的事情,但是从目前来讲是真的没有好办法。医生一般不建议服用安眠药,但是孕妈妈们可以试试睡前热水泡脚、喝牛奶、或用些中药助眠。而这种失眠往往是暂时的,生完孩子就会好的。
怀孕后,雌孕激素水平明显上升,会导致身体某些部位韧带松弛,关节有时会有小的移位或错位,导致腰痛或其他关节痛。这个时候应该选择适当性的按摩,用以缓解疼痛。
身体笨拙,行动缓慢,在怀孕期间身材的变化是最为显著的,从本轻盈的身体开始变得笨重起来,因此妈妈们需要克服的第一个不适就是孕期的身体变化。
 
色素沉着,如果孕妈妈在怀孕期间发现自己的脸上或者是身体的其他部位出现了一些类似雀斑的色素沉着,请不要担心,这是由于身体粉笔导致的色素沉着,这个时候孕妈妈可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,特别是含有维生素C的食物,这对于抑制黑色素活性有着很好的作用。
呼吸困难,这是大多数孕妈妈都会遇到的症状,这是因为在怀孕期间,孕妈妈所需要供的氧量增加而导致的,当然胎儿不时的活动有时候也会压迫到孕妈妈的肺部,从而影响到孕妈妈的正常呼吸,因此我们建议孕妈妈最好能经常做一做深呼吸,或者是常去含氧量丰富的地方散散步,用以减轻不适。

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